{"id":138,"date":"2019-08-30T17:00:58","date_gmt":"2019-08-30T21:00:58","guid":{"rendered":"urn:uuid:5c6c9ecc-b7c2-4219-bf5a-7302dbd5ba6d"},"modified":"2019-08-30T17:00:58","modified_gmt":"2019-08-30T21:00:58","slug":"erfolgsgeschichte-fabienne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/de\/blog\/erfolgsgeschichte-fabienne\/","title":{"rendered":"Erfolgsgeschichte Fabienne"},"content":{"rendered":"\n

Noom passt sich individuell an dein Leben an\u00a0\u2013 nicht umgekehrt. Die Coaches geben nicht vor, was zu tun oder zu lassen ist, sondern helfen dir dabei, den besten Weg zu einem ges\u00fcnderen Leben zu finden. In den Gruppen feiern die anderen Noomer deine Erfolge mit dir und motivieren dich, auch in den schwierigeren Phasen dranzubleiben.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Was Noomerin Fabienne alles erlebt hat und wieso sie ihren Ring mittlerweile an einem anderen Finger tr\u00e4gt, erfahrt ihr in ihrer Erfolgsstory.<\/p>\n\n\n\n

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Was ist f\u00fcr dich das Besondere an Noom und wie hat es deinen Alltag ver\u00e4ndert?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Ich finde es wunderbar, wie NOOM sich an mein Leben anpasst \u2013 und nicht umgekehrt. Es gibt keine abstrusen Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne mit halbgaren Theorien, wieso ich bestimmte Lebensmittel F\u00dcR IMMER aus meinem Leben verbannen sollte und welche ich auf keinen Fall miteinander kombinieren darf. Keine starren Zeitpl\u00e4ne, in denen irgendwas verboten ist oder dir vorgegeben wird, wie viele Stunden du kein Essen anr\u00fchren darfst. Aber vor allem: Kein aggressives Marketing, um bestimmte Nahrungserg\u00e4nzungsmittel oder \u201eWunderpillen\u201c m\u00f6glichst teuer an den Mann, beziehungsweise an die Frau zu bringen.<\/p>\n\n\n\n

Klar gibt es Empfehlungen zu einer gesunden Ern\u00e4hrungsweise und auf wissenschaftlichen Fakten basierende Artikel\u00a0\u2013 der Unterschied ist jedoch, dass ich selbst bestimmen kann, wie ich sie im Alltag umsetze. Als ich im Januar mit Noom angefangen habe, gab es zum Fr\u00fchst\u00fcck beispielsweise immer Porridge, der mich lange satt gemacht hat. Ich habe wahre Unmengen an w\u00e4rmenden Gem\u00fcsesuppen gekocht, die ich dann portionsweise eingefroren und mir die Kalorienangaben notiert habe. So hatte ich immer etwas Gesundes und Nahrhaftes vorr\u00e4tig.<\/p>\n\n\n\n

Das Vorausplanen und Abwiegen der Lebensmittel war gerade am Anfang eine gro\u00dfe Hilfe. Wenn man t\u00e4glich seine Mahlzeiten eintr\u00e4gt, wird einem erst einmal bewusst, wie viel man eigentlich \u201eso ganz nebenbei\u201c isst, ohne dass man wirklich Hunger hat. Frustessen als Antwort auf emotionalen Hunger\u00a0\u2026 Im Sommer habe ich dann einfach das Fr\u00fchst\u00fcck ausfallen lassen, mittags eher Salate mit einer proteinhaltigen Beilage gegessen und die Hauptmahlzeit auf abends verlegt. Und dann die Freude, wenn ich mir ganz bewusst noch ein \u201eoranges\u201c Betthupferl geg\u00f6nnt habe\u00a0\u2026 \u00dcberhaupt esse ich insgesamt viel achtsamer und stopfe nicht einfach alles wahllos in mich rein.<\/p>\n\n\n\n

Zusammenfassend kann ich sagen, dass ich zu keinem Zeitpunkt das Gef\u00fchl hatte, auf irgendetwas zu verzichten<\/strong>. Und regelm\u00e4\u00dfige Restaurantbesuche sind dann auch \u00fcberhaupt kein Problem. Man muss nur eine clevere Wahl treffen\u00a0\u2026<\/p>\n\n\n\n

Sportm\u00e4\u00dfig war ich leider durch meine diversen gesundheitlichen Probleme und Einschr\u00e4nkungen nicht so aktiv, aber als die Kilos schmolzen, kam auch die Freude an der Bewegung wieder. Ich gehe mittlerweile viel zu Fu\u00df, erledige Eink\u00e4ufe gr\u00f6\u00dftenteils ohne Auto und die Treppe ist nicht mehr mein nat\u00fcrlicher Feind. Klar, fr\u00fcher habe ich st\u00e4ndig einen \u201eunsichtbaren\u201c Rucksack mit 24 Kilo Mehl mit mir rumgeschleppt\u00a0\u2026 Und Sport ist halt viel mehr als Joggen oder das t\u00e4gliche Workout im Fitnesscenter!\u00a0Inzwischen putze ich sogar ganz gerne, weil ich wei\u00df, dass ich dadurch auch Kalorien verbrenne.<\/p>\n\n\n\n

Was war deine gr\u00f6\u00dfte Herausforderung und wie konntest du sie \u00fcberwinden?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Mir pers\u00f6nlich haben die Tipps und \u00dcbungen zur Entspannung und Achtsamkeit<\/a> sehr geholfen. Auch die Einsicht, dass ein einmaliger \u201eAusrutscher\u201c nicht das Ende der Welt bedeutet. Ich habe mich schrittweise von diesem \u201eAlles-oder-Nichts-Denken\u201c gel\u00f6st. Statt den ganzen Berg zu sehen, habe ich mich auf die t\u00e4glichen kleinen Schritte konzentriert. Irgendwann kommt dann der Punkt, an dem du zur\u00fcckblickst und dir ganz verwundert sagst: \u201eWow, bin ich wirklich schon so weit gekommen?\u201c Abnehmen beginnt im Kopf, und Noom hat bei mir einen Schalter umgelegt. Ich habe festgestellt, dass ich nach dem \u201eEva\u201c-Prinzip funktioniere. Verbote und eisenharte Regeln l\u00f6sen bei mir nur Trotzreaktionen aus. Also habe ich meine Ziele im positiven Sinne umformuliert (kein \u201edu MUSST\u201c), und siehe da, es funktioniert!<\/p>\n\n\n\n

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Der Gruppenchat und die pers\u00f6nlichen Coaches sind auch super! Wir motivieren und \u201epushen\u201c uns jeden Tag gegenseitig. Wer will, kann aber auch einfach \u201enur\u201c mitlesen, also auch da kein Zwang. Ich bin immer wieder beeindruckt von dem respektvollen und liebevollen Ton von den Coaches und den Gruppenmitgliedern. Niemand wird hier runtergemacht, gema\u00dfregelt oder irgendwie sonst zum S\u00fcndenbock gemacht. Wir sind alle nur Menschen und haben alle mal Phasen, in denen es vielleicht nicht so super l\u00e4uft. Dann hei\u00dft es \u201eAugen zu und durch\u201c und am n\u00e4chsten Tag wieder voll durchstarten.<\/p>\n\n\n\n

Was w\u00fcrdest du deiner besten Freundin raten, wenn sie nicht wei\u00df, ob sie sich bei Noom anmelden soll?<\/h4>\n\n\n\n

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Tu es! Es funktioniert!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Wer mich kennt, der wei\u00df, dass ich in den letzten 30\u00a0Jahren die abstrusesten Sachen unternommen habe, um abzunehmen\u00a0\u2013 von Trennkost \u00fcber Atkins zu Montignac, Southbeach- oder Hollywood-Di\u00e4t, Low Carb, Gewichtstraining bis hin zu einer personalisierten Di\u00e4t von einer Ern\u00e4hrungsberaterin\u00a0\u2026 Was hat es gebracht? NICHTS! Klar, kurzfristig nimmt man ab, aber durch den Jo-Jo-Effekt hat man im Nachhinein sogar wieder mehr auf den H\u00fcften.<\/p>\n\n\n\n

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Noom ist das Einzige, was bei mir funktioniert! Warum? Weil Noom keine kurzfristige Di\u00e4t<\/strong> ist, sondern ein ganzheitliches Ern\u00e4hrungskonzept<\/strong>, von dem ich mein Leben lang profitieren werde.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Es ist nun mal so, dass die in meinem K\u00f6rper reichlich vorhandenen Fettzellen sich nicht einfach eines Tages in Luft aufl\u00f6sen werden. Das ist ein Fakt, aber damit kann ich leben. ICH bestimme, was ich esse, wobei die Prinzipien mit der Kaloriendichte und den gr\u00fcnen, gelben und orangen Lebensmitteln daf\u00fcr sorgen, dass ich mich nie hungrig f\u00fchle und mein K\u00f6rper bestens mit N\u00e4hrstoffen versorgt wird. Es funktioniert ganz ohne irgendwelche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel oder Vitaminpillen!<\/p>\n\n\n\n

Ich bin wirklich \u00fcberzeugt von dem Programm. Schon allein die Tatsache, dass eine gesunde Lebensweise als etwas Ganzheitliches betrachtet wird\u00a0\u2013 angefangen bei der Ern\u00e4hrung, \u00fcber Bewegung, bis hin zu den Schlafgewohnheiten. Psychologische Fallen (wie bei mir \u201eemotionaler Hunger\u201c und \u201eFrustessen\u201c) werden durchleuchtet und man erf\u00e4hrt, wie man diese umgeht. Und dazu kommt dann noch der pers\u00f6nliche Austausch in der Gruppe\u00a0\u2013 alles in allem ein perfektes Rundum-Programm.<\/p>\n\n\n\n

Trotzdem bleibe ich jederzeit flexibel und kann deshalb auch regelm\u00e4\u00dfige Restaurantbesuche, Partys oder \u00c4hnliches problemlos in meinen Alltag integrieren. Die Zauberworte hei\u00dfen Vorausplanen und clevere Entscheidungen treffen. Und pl\u00f6tzlich muss der Teller nicht mehr immer zwangsweise leergegessen werden\u00a0\u2026 Das finde ich so unglaublich befreiend!\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Was war dein sch\u00f6nstes Erlebnis, das du dank Noom hattest?
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Oh, da gibt es so viel zu erz\u00e4hlen, dass ich schon im April (nach 3 Monaten) einen einen Erfahrungsbericht in der Gruppe gepostet hatte. <\/p>\n\n\n\n

10 Anzeichen daf\u00fcr, dass du in\nletzter Zeit an Gewicht verloren hast:<\/p>\n\n\n\n

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  • Du kippst aus den Latschen. Die Pumps sind definitiv eine Nummer zu gro\u00df geworden, da helfen auch keine Einlegesohlen mehr.<\/li>\n\n\n\n
  • Du kannst pl\u00f6tzlich (wieder) in hohen Schuhen laufen. Okay, High Heels \u00e0 la Heidi Klum sind vielleicht noch nicht drin, aber die Absatzh\u00f6he steht wirklich im umgekehrten Verh\u00e4ltnis zum K\u00f6rpergewicht.<\/li>\n\n\n\n
  • Deine Armbanduhr schlackert und du musst ein zus\u00e4tzliches Loch ins Band machen lassen\u00a0\u2013 mittlerweile sogar zwei!<\/li>\n\n\n\n
  • Du wechselst deinen Ring vom linken Ringfinger auf den rechten Mittelfinger. Das passierte, nachdem ein netter Kunde im Supermarkt meinem verloren gegangenen Ring hinterher hechten musste.<\/li>\n\n\n\n
  • Du musstest schon zweimal eine kleinere BH-Gr\u00f6\u00dfe kaufen\u00a0\u2013 von 95C auf 85C.<\/li>\n\n\n\n
  • Du h\u00e4ltst dich gerader durch dein gesteigertes Selbstwertgef\u00fchl und deine Freunde sprechen dich auf deine neue, positive K\u00f6rperhaltung an.<\/li>\n\n\n\n
  • Die Treppe ist pl\u00f6tzlich nicht mehr dein nat\u00fcrlicher Feind und du kannst den Aufzug links liegen lassen.<\/li>\n\n\n\n
  • Du entdeckst, dass du sowohl Rippen, Schl\u00fcsselbeine und H\u00fcften hast. Bisher hattest du die immer f\u00fcr einen Mythos gehalten \u2026<\/li>\n\n\n\n
  • Du nimmst schneller ab, als dein Gehirn mithalten kann, sodass du beim Shoppen immer noch automatisch die Abteilung f\u00fcr \u00dcbergr\u00f6\u00dfen ansteuerst.<\/li>\n\n\n\n
  • Und zu guter Letzt: Das traumhafte Sommerkleid mit Carmen-Ausschnitt vom letzten Jahr sitzt jetzt (selbst ohne Vollmieder!) einfach perfekt\u00a0\u2026 Aber nur, solange du nicht atmest. Dann verabschiedet es sich in Richtung H\u00fcften und du stehst pl\u00f6tzlich oben ohne da\u00a0\u2026 <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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    Wie findest du die Unterst\u00fctzung durch deinen pers\u00f6nlichen Coach und die Gruppe?<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Der Gruppenchat und die pers\u00f6nlichen Coaches sind der entscheidende Faktor, der ausmacht, dass das Konzept von Noom funktioniert. Hier wird niemand beim Wiegen \u00f6ffentlich blo\u00dfgestellt, sondern moralisch wieder aufgebaut, falls n\u00f6tig. Andere Programme werben ja ganz gerne daf\u00fcr, dass ihre Di\u00e4t zu 100\u00a0% funktioniert, und wenn mal nicht, dann liegt es nicht an den nicht umsetzbaren Regeln, sondern IMMER an menschlichen Fehlern. Und das tue ich mir heutzutage garantiert nicht mehr an\u00a0\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Noom passt sich individuell an dein Leben an\u00a0\u2013 nicht umgekehrt. Die Coaches geben nicht vor, was zu tun oder zu lassen ist, sondern helfen dir dabei, den besten Weg zu einem ges\u00fcnderen Leben zu finden. In den Gruppen feiern die anderen Noomer deine Erfolge mit dir und motivieren dich, auch in den schwierigeren Phasen dranzubleiben. […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":268539,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_searchwp_excluded":"","editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[2,3],"tags":[],"class_list":["post-138","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-erfolgsgeschichte"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/de\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}