{"id":131,"date":"2019-05-28T12:30:51","date_gmt":"2019-05-28T16:30:51","guid":{"rendered":"urn:uuid:3cb9a8ba-05e5-42ad-8328-427040e51f9c"},"modified":"2019-05-28T12:30:51","modified_gmt":"2019-05-28T16:30:51","slug":"compra-de-forma-inteligente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/blog\/compra-de-forma-inteligente\/","title":{"rendered":"Compra de forma inteligente"},"content":{"rendered":"\n

Elegir comer sano es una cosa, pero el mayor desaf\u00edo es ir de compras y saber lo que puedes comprar. Puede ser dif\u00edcil cumplir con una alimentaci\u00f3n ideal si no tienes un plan a la mano mientras te diriges a la tienda de alimentos.
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Te recomendamos saques tu cuaderno o libreta para que tomes nota. Es importante incluir todos los grupos de alimentos en nuestro plato. Esto incluye las prote\u00ednas, carbohidratos y grasas buenas. Puedes aprender a seleccionar alimentos saludables sin darle un golpe a tu bolsillo. A continuaci\u00f3n te damos algunas estrategias de c\u00f3mo hacerlo:
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  1. Haz una lista de los alimentos que vas a comprar.<\/li>
  2. Leer la etiqueta de los alimentos antes de comprarlos.<\/li>
  3. Comprar frutas congeladas ya que tienen mayor duraci\u00f3n.<\/li>
  4. Comprar verduras cortadas para ahorrar tiempo a la hora de hacerlas.<\/li>
  5. Selecci\u00f3n de prote\u00ednas: Entre las que puedes incluir el pavo, pollo y el huevo.<\/li>
  6. Los carbohidratos que son nuestra fuente de energ\u00eda son muy importantes para que los m\u00fasculos se formen. Entre los carbohidratos recomendados tenemos el arroz integral, tortilla integral, arepas integrales, pasta integral y quinoa. <\/li>
  7. No olvides agregar las grasas saludables que puedes encontrar en el delicioso aguacate, almendras sin sal, pistachos, aceite de oliva entre otros.<\/li>
  8. Planee con anticipaci\u00f3n para asegurar el \u00e9xito de la semana.<\/li>
  9. Selecciona productos de grano entero, que tengan el menor procesamiento y la menor cantidad de aditivos posible. Si quieres m\u00e1s sal o az\u00facar, esto lo puedes agregar a tu gusto en casa.<\/li>
  10. \u00a1Compra para tener variedad! No hay nada peor que una aburrida ensalada. Atr\u00e9vete a mezclar diferentes verduras y dale un toque diferente a tus comidas.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    \u00bfQuieres aprender m\u00e1s sobre estas y otras estrategias que te pueden ayudar a llevar una vida saludable? Noom te ayuda a crear h\u00e1bitos saludables para toda la vida. <\/a><\/p>\n\n\n\n

    Reto 15 d\u00edas* <\/strong> Hoy has aprendido que tener un plan antes de ir a comprar es importante para bajar de peso. \u00bfQu\u00e9 estrategias de las mencionadas crees que pueden ayudarte? \u00bfCu\u00e1les crees que pueden formar parte de tu rutina? Escribe tu plan en una libreta para que puedas revisarlo cada vez que te propongas hacer la compra.<\/p>\n\n\n\n

    *Este art\u00edculo forma parte del reto 15 d\u00edas que puedes encontrar en Instagram @noom_espanol o Facebook @noomcoachespanol<\/em><\/p>\n\n\n\n


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    Elegir comer sano es una cosa, pero el mayor desaf\u00edo es ir de compras y saber lo que puedes comprar. Puede ser dif\u00edcil cumplir con una alimentaci\u00f3n ideal si no tienes un plan a la mano mientras te diriges a la tienda de alimentos. Te recomendamos saques tu cuaderno o libreta para que tomes nota. […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":270297,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_searchwp_excluded":"","editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}