Kayla Reynolds, MS<\/p>\n\n\n\n
\u00bfSer\u00e1 que necesitas cerrar tu cocina a las 7pm?<\/p>\n\n\n\n
El mito<\/strong><\/p>\n\n\n\n No es bueno comer despu\u00e9s de las 7pm, esto es \u00abmalo\u00bb para tu salud.<\/p>\n\n\n\n El contexto<\/strong><\/p>\n\n\n\n No se ha determinado exactamente de d\u00f3nde y cu\u00e1ndo esta afirmaci\u00f3n se origin\u00f3, pero es un mito que ha pasado de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Los fundamentos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aunque los estudios en ratones muestran lo contrario, las investigaciones actuales no demuestran que los seres humanos quemen calor\u00edas de manera diferente a las 7 de la ma\u00f1ana que a las 7 de la tarde.<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, actualmente no existe una evidencia fuerte que respalde la idea de que \u00abno debes\u00bb comer despu\u00e9s de las 7pm.<\/p>\n\n\n\n Algunos estudios han demostrado una asociaci\u00f3n entre ingerir altas calor\u00edas en el desayuno (comparado con ingerir altas calor\u00edas en la cena) y mayor p\u00e9rdida de peso. Tambi\u00e9n se ha encontrado que ingerir altas calor\u00edas por la ma\u00f1ana controla los niveles de az\u00facar y triglic\u00e9ridos en la sangre en personas con sobrepeso u obesidad.<\/p>\n\n\n\n