{"id":267,"date":"2020-04-06T12:31:28","date_gmt":"2020-04-06T16:31:28","guid":{"rendered":"urn:uuid:ca252263-3a84-43b9-8d32-391cbfa23b04"},"modified":"2020-04-06T12:31:28","modified_gmt":"2020-04-06T16:31:28","slug":"4-ideas-para-estar-activos-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/blog\/4-ideas-para-estar-activos-en-familia\/","title":{"rendered":"4 ideas para estar activos en familia"},"content":{"rendered":"\n<p>Karen Tickner<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando la vida parece no parar ni un segundo y la lucha para encontrar el equilibrio entre las metas de ejercicio y el tiempo en familia se hace real, en lugar de renunciar a tu entrenamiento, \u00bfpor qu\u00e9 no convertirlo en una actividad para toda la familia? Lo creas o no, los entrenamientos no tienen que hacerse en un gimnasio, pueden hacerse en casa. Adem\u00e1s, \u00a1es posible que sean momentos realmente divertidos, incluso para los ni\u00f1os!<br><\/p>\n\n\n\n<p>Por supuesto, como adultos, conocemos los beneficios del ejercicio regular: p\u00e9rdida de peso, alivio del estr\u00e9s, dormir mejor, etc. \u00bfSab\u00edas que entrenar en familia tambi\u00e9n tiene sus propios beneficios? Adem\u00e1s de todas las cosas buenas que ya sabemos sobre el ejercicio, hacer ejercicio en familia fortalece los lazos familiares, mejora las relaciones y mejora la comunicaci\u00f3n. Tambi\u00e9n crea lindos momentos juntos, lo que puede conducir al desarrollo de algunos h\u00e1bitos saludables para toda la vida. Y por si esto no es suficiente, la mayor\u00eda de las actividades familiares son muy divertidas, \u00a1y tampoco cuestan mucho!  <\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed hay algunas opciones de acondicionamiento f\u00edsico para ayudarte a ti y a toda tu familia a moverse:<br><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Sal a caminar. Haz que tu familia se mueva con una caminata antes o despu\u00e9s de la cena. Este peque\u00f1o estallido de energ\u00eda te ayudar\u00e1 a acelerar tu metabolismo, activar\u00e1 tus m\u00fasculos y quemar\u00e1 el estr\u00e9s de tu d\u00eda. Adem\u00e1s, es una excelente manera de ponerse al d\u00eda, pasar un tiempo en familia, y permitir\u00e1 que los peque\u00f1os quemen parte de su energ\u00eda acumulada.<\/li><li>Prueba con un poco de yoga. Contrario a la creencia popular, \u00a1el yoga se puede hacer en cualquier lugar! \u00a1Se puede hacer afuera, en la sala e incluso en una silla! El yoga brinda la oportunidad a todos los miembros de tu familia de reducir el estr\u00e9s, relajarse y estirarse. \u00a1Tambi\u00e9n es una forma funcional de fortalecer el cuerpo, permitiendo a todos desarrollar una mejor coordinaci\u00f3n, conciencia corporal y fuerza en general. <\/li><li>\u00a1S\u00fabele el volumen! \u00bfQu\u00e9 tan f\u00e1cil es eso? \u00a1Sube el volumen de tu lista de reproducci\u00f3n favorita y baila con todo tu coraz\u00f3n! Bailar es una excelente manera de ejercitarse mientras uno de divierte. \u00a1Bailar tambi\u00e9n brinda una oportunidad saludable para que todos se expresen, alivien el estr\u00e9s, r\u00edan y se diviertan mucho!<\/li><li>Jueguen. \u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que jugaste a capturar la bandera? Por ejemplo, jugar al escondite har\u00e1 que tus pasos diarios aumenten y te dar\u00e1 la oportunidad de pasar un momento agradable con los m\u00e1s peque\u00f1os. Bonificaci\u00f3n adicional: los juegos ayudan a desarrollar el trabajo en equipo y las habilidades de comunicaci\u00f3n en los m\u00e1s peque\u00f1os. <\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Si necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n contacta a uno de nuestros coaches,<a href=\"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/healthy-weight-program\/?utm_campaign=es&amp;utm_source=facebook_organic&amp;utm_content=NAMEOFPOST#\/\"> Noom<\/a>.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Karen Tickner Cuando la vida parece no parar ni un segundo y la lucha para encontrar el equilibrio entre las metas de ejercicio y el tiempo en familia se hace real, en lugar de renunciar a tu entrenamiento, \u00bfpor qu\u00e9 no convertirlo en una actividad para toda la familia? 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