{"id":302,"date":"2020-05-20T19:09:07","date_gmt":"2020-05-20T23:09:07","guid":{"rendered":"urn:uuid:bee1178a-2bfd-408c-a420-ba019e33ad11"},"modified":"2020-05-20T19:09:07","modified_gmt":"2020-05-20T23:09:07","slug":"por-que-elegir-un-coach-de-salud-holistico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/blog\/por-que-elegir-un-coach-de-salud-holistico\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 elegir un coach de salud hol\u00edstico?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces has le\u00eddo o escuchado que comer los alimentos \u00abcorrectos\u00bb y hacer ejercicio regular es el camino hacia una vida saludable? Para muchos de nosotros, esto sucede por lo menos una vez al a\u00f1o, cuando vamos a ver a nuestro m\u00e9dico de cabecera para nuestro chequeo anual. Y es que esto es \u00a1totalmente cierto! Es importante mover nuestro cuerpo y comer comida balanceada pero (s\u00ed, hay un pero…) estas son s\u00f3lo dos piezas del gran rompecabezas de la salud y el bienestar.<\/p>\n\n\n\n

La palabra \u00abhol\u00edstico\u00bb proviene de la palabra griega \u00abholo-\u00ab, que significa completo. Un trabajo integral, \u00a1es todo lo que compone a un coach de salud hol\u00edstico! El coach se enfoca en ti de manera completa para ayudarte as\u00ed a alcanzar tus objetivos de salud, centr\u00e1ndose en varios factores que componen tu bienestar, a parte de tu alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica. Estos factores incluyen (pero definitivamente no se limitan a): emociones y perspectivas, satisfacci\u00f3n con la vida, apoyo e interacciones sociales, salud f\u00edsica, mental, financiera y la forma en la que llevas a cabo tus actividades diarias. Un enfoque hol\u00edstico toma todos estos factores en consideraci\u00f3n, porque estos h\u00e1bitos no suceden de forma aislada en tu d\u00eda a d\u00eda. De hecho, todo lo contrario.<\/p>\n\n\n\n

Un Enfoque Integrado <\/strong><\/p>\n\n\n\n

A estas alturas, probablemente te est\u00e9s preguntando qu\u00e9 es un enfoque hol\u00edstico y un coach de salud hol\u00edstico. La mejor forma de verlo ser\u00eda como un enfoque integrador que trabaja los diferentes factores que influyen en tu vida a la vez, ya que estos son los que definen e impulsan ciertos patrones de comportamientos. Entender los patrones de comportamiento es importante ya que te permite comprender el origen de tus h\u00e1bitos. Pero, \u00bfc\u00f3mo funciona? El coach de salud hol\u00edstico trabaja a trav\u00e9s de preguntas que generan la reflexi\u00f3n. Preguntas que te hacen pensar en tus barreras, desaf\u00edos, relaciones, en el equilibro entre la vida laboral y el cuidado personal, en el estr\u00e9s, el sue\u00f1o, en lo que realmente te funciona y lo que no. Parte de la idea de que todos somos diferentes y es necesario un enfoque individual que se adapte a cada uno, en especial cuando se trata de cambiar h\u00e1bitos que hemos tenido a lo largo de la vida.        <\/p>\n\n\n\n

Pensando Hol\u00edsticamente: Los Beneficios a Gran Escala<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los h\u00e1bitos son incre\u00edblemente poderosos y determinan el 40% de nuestros comportamientos diarios<\/a>. Dicho esto, el contexto en el que ocurren estas conductas recurrentes es tan o m\u00e1s importante que el h\u00e1bito en s\u00ed mismo. Tener un coach que te ayude a ver los factores detr\u00e1s de los h\u00e1bitos<\/a> que deseas cambiar, puede impulsar los cambios de h\u00e1bitos a largo plazo. <\/p>\n\n\n\n

Pensemos en este ejemplo: Marta es una Noomer que se ha dado cuenta que est\u00e1 consumiendo m\u00e1s dulces de los que deber\u00eda, cediendo a sus antojos diarios (todos hemos estado en su lugar, \u00bfverdad?). Ana, su coach, a trav\u00e9s de preguntas abiertas la ayuda a identificar qu\u00e9 es lo que la lleva a querer consumir m\u00e1s az\u00facar. Es decir, la gu\u00eda para que pueda encontrar las emociones detr\u00e1s de este comportamiento, por ejemplo, la ayuda a analizar qu\u00e9 experimenta antes y despu\u00e9s de comer este tipo de alimentos. <\/p>\n\n\n\n

Gracias a las preguntas de la coach Ana, Marta se da cuenta de que estos antojos ocurren siempre despu\u00e9s del trabajo, cuando sale corriendo a buscar a su hijo e hija en sus extraescolares y llegan a casa y aun le toca preparar la cena y ayudar a sus hijos con las tareas de la escuela. \u00bfTe suena? Probablemente conozcas bien la situaci\u00f3n. \u00a1Es estresante! De manera que Marta, gracias a la reflexi\u00f3n que realiza junto con Ana, se da cuenta que el estr\u00e9s es el que domina sus elecciones diarias. Entonces, una vez identificado el activador ambas conversan para observar y generar ideas que puedan ayudar a reducir el estr\u00e9s. Por ejemplo, contemplan la posibilidad de encontrar a alguien que pueda llevar a los ni\u00f1os a las actividades extraescolares, estudian las diferentes estrategias de administraci\u00f3n de tiempo para ver si alguna pudiera ayudar a que Marta pueda ir m\u00e1s relajada, plantean estrategias de planificaci\u00f3n, porque tal vez tener la cena preparada con antelaci\u00f3n pueda ser la soluci\u00f3n, observan la posibilidad de buscar tiempo para el cuidado personal,\u00a0 consideran la posibilidad de que pueda tener una conversaci\u00f3n con su jefe para ver c\u00f3mo organizarse y salir antes del trabajo, etc. En resumen, el trabajo de Ana es ayudar a Marta a encontrar el motivo por el cual se activan estas ganas de comer dulce, y una vez identificado valorar qu\u00e9 opciones hay que podr\u00edan ayudarla.\u00a0 De manera que, Marta es due\u00f1a de su vida y de s\u00ed misma y Ana es su gu\u00eda, la escucha, la ayuda a reflexionar y a encontrar las respuestas que la llevan a desarrollar un plan de acci\u00f3n que aporte calidad y salud en la vida de Marta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfen qu\u00e9 factores se centra un coach de Noom<\/a> a la hora de ayudar a Marta?<\/p>\n\n\n\n