{"id":393,"date":"2020-11-17T18:17:11","date_gmt":"2020-11-17T23:17:11","guid":{"rendered":"urn:uuid:25daa2da-c2cc-4d1e-a238-3ec99febe80d"},"modified":"2020-11-17T18:17:11","modified_gmt":"2020-11-17T23:17:11","slug":"accion-de-gracias-5-estrategias-para-seguir-enfocado-en-tus-metas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/blog\/accion-de-gracias-5-estrategias-para-seguir-enfocado-en-tus-metas\/","title":{"rendered":"Acci\u00f3n de Gracias: 5 estrategias para seguir enfocado en tus metas"},"content":{"rendered":"\n

Estamos cerca del D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias y, si bien no es una festividad t\u00edpica de la cultura hispanohablante, es una celebraci\u00f3n que est\u00e1 tomando popularidad con el paso del tiempo, y en Noom no nos quer\u00edamos quedar sin hablar del tema. Si tienes planificado celebrar el D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias, disfrutar una cena junto a tus seres queridos y, al mismo tiempo, quieres mantenerte alineado<\/a> a tu objetivo de salud, queremos decirte que es posible. \ud83d\ude42 Te traemos, no 1, 2, 3 o 4, sino 5 estrategias que puedes aplicar ante la presi\u00f3n social de comer en exceso. #Acci\u00f3nDeGraciasEnAcci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

  1. Piensa en positivo<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    No vayas a la cena pensando que aumentar\u00e1s de peso s\u00ed o s\u00ed debido a los alimentos que tendr\u00e1s al alcance, o que asistir a la cena es una cuesti\u00f3n de comer todo o nada. En su lugar \u00a1cambia la perspectiva y piensa en positivo<\/a>! Conf\u00eda en que tienes la fuerza de voluntad (\u00a1y las herramientas!) para seguir adelante con tu objetivo. #IdeaParaLaMotivaci\u00f3n<\/a>: Establece notificaciones en tu tel\u00e9fono celular que te recuerden por qu\u00e9 est\u00e1s eligiendo comer saludable<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    1. Hazlo propio<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Si no estar\u00e1s a cargo de preparar la cena de Acci\u00f3n de Gracias, probablemente no tengas el control sobre lo que habr\u00e1 en el men\u00fa ni los ingredientes que se utilizar\u00e1n. En ese caso, \u00bfqu\u00e9 tal llevar tu propia guarnici\u00f3n<\/a>\/acompa\u00f1ante<\/a>? De esa manera, no solo te aseguras agregarle a tu plato algo que est\u00e9 alineado a tu objetivo de salud, sino que tambi\u00e9n ser\u00e1s un invitado atento. #2×1 #Victoria<\/p>\n\n\n\n

      1. Antic\u00edpate<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

        Siempre hay un miembro de la familia o amigo que te alentar\u00e1 a que te sirvas una segunda porci\u00f3n o que te apile la comida en el plato (a quienes en Noom denominamos: Personas que te presionan a comer<\/a>). #TenemosLaSoluci\u00f3n: Prepara 2 o 3 respuestas amables con anticipaci\u00f3n para esas situaciones. Por ejemplo, si la t\u00eda Susana insiste en que pruebes su pastel de manzana casero, desv\u00eda el foco de la conversaci\u00f3n \u00a1con un poco de humor!: \u201cLo siento\u2026, no puedo comer eso porque esta noche me toca conducir\u201d. Cuando tienes una respuesta preparada, es m\u00e1s f\u00e1cil decirle NO a esas personas.<\/p>\n\n\n\n

        1. Construye tu entorno<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

          Un estudio publicado en la revista Journal of Consulting and Clinical Psychology descubri\u00f3 que quienes ten\u00edan el apoyo de un amigo que logr\u00f3 su meta de p\u00e9rdida de peso<\/a>, lograron su meta de p\u00e9rdida de peso tambi\u00e9n. #Incre\u00edble: \u00a1Las tentaciones <\/a>son m\u00e1s f\u00e1ciles de superar cuando cuentas con el apoyo de amigos y\/o familiares! Si no tienes amigos y\/o familiares que est\u00e9n recorriendo tu mismo (o similar) camino, en el programa personalizado de Noom <\/a>tienes acceso a un grupo, donde encontrar\u00e1s muchas personas en sus trayectos de bienestar y salud.  <\/p>\n\n\n\n

          1. S\u00e9 honesto contigo mismo<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

            Llevar un registro de tus comidas<\/a> en Noom te permite ser m\u00e1s consciente sobre los alimentos que ingieres, lo que te podr\u00e1 ayudar a tener un mayor conocimiento para no comer en exceso accidentalmente durante las festividades. De esa manera, puedes tener control sobre tus decisiones y darte un gusto si lo deseas. #GustosConscientes<\/p>\n\n\n\n

            En tu programa personalizado de Noom<\/a> encontrar\u00e1s much\u00edsimas estrategias y, adem\u00e1s, contar\u00e1s con el acompa\u00f1amiento de un coach especializado y un grupo de apoyo. Inscr\u00edbete hoy <\/a>y ten acceso a todo eso y mucho m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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