Para muchas personas, cocinar en casa puede ser toda una aventura, tanto que se auto-preguntan y responden: \u00bfTodo este trabajo de preparaci\u00f3n despu\u00e9s de un largo d\u00eda de trabajo?… Mejor compro comida lista. <\/p>\n\n\n\n
Cocinar no tiene por qu\u00e9 ser estresante o laborioso. De hecho, \u00bfsab\u00edas que cocinar es uno de los factores m\u00e1s efectivos para comenzar un plan de p\u00e9rdida de peso<\/a> y llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable (\u00a1y tambi\u00e9n puede ser gratificante!)? Al igual que cada paso en un camino de p\u00e9rdida de peso, cocinar en casa debe hacerse de a poco. #LentoPeroSeguro:<\/strong> Intenta empezar cocinando una comida <\/a>m\u00e1s por semana de lo que acostumbras y, una vez te sientas c\u00f3modo con esa incorporaci\u00f3n semanal, agrega otro d\u00eda m\u00e1s. #Consejos:<\/strong> Hazlo de manera gradual y prueba rotando la comida adicional que preparar\u00e1s entre el desayuno<\/a>, el almuerzo y la cena. \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n Cocinar en casa tiene #MuchosBeneficios, desde ahorrar dinero (a todos nos vendr\u00eda bien un poco m\u00e1s de dinero, \u00bfcierto?) hasta tener un control total y absoluto sobre los ingredientes utilizados y el tama\u00f1o de las porciones. Seg\u00fan Rachel Brandeis de la Asociaci\u00f3n Americana de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica (American Dietetic Association, en ingl\u00e9s), las personas consumen un 50% menos de calor\u00edas, grasas y sodio cuando cocinan en casa que cuando salen a comer. Tanto las compa\u00f1\u00edas de alimentos como los chefs de restaurantes suelen usar ingredientes con alto contenido de grasa<\/a> y sal en sus recetas para hacer que la comida sepa mejor (excelente para el sabor, no tan bueno para nuestra salud). \u00a1Cocinar en casa ayuda a reducir el uso de los ingredientes poco saludables sin sacrificar el sabor! #Incre\u00edble<\/p>\n\n\n\n Si no encuentras la motivaci\u00f3n suficiente para preparar tus propias comidas, \u00a1#QueNoCundaElP\u00e1nico! Tenemos una idea para compartir contigo que podr\u00eda ayudarte: invita a alguien a cocinar. Cocinar con alguien puede ser una gran experiencia de uni\u00f3n. \ud83d\ude42 La pr\u00f3xima vez que alguien te invite a cenar, mejor inv\u00edtalo a cocinar en tu casa. y prueba una de las tantas recetas que tenemos en nuestro blog<\/a>. #PuntosAdicionales:<\/strong> Prepara en mayor cantidad para que sobre y tengas listo un almuerzo nutritivo para llevar al trabajo<\/a> al d\u00eda siguiente.<\/p>\n\n\n\n \u00a1Aprovecha todos los beneficios de cocinar en casa para obtener una mejor salud! Haz que cocinar sea una actividad divertida y libre de estr\u00e9s<\/a>: planifica tus comidas <\/a>con anticipaci\u00f3n y realiza las compras<\/a> con anterioridad. De esa forma, cuando llegues a casa luego de un largo d\u00eda de trabajo, solo tienes que preparar la comida. Ten presente que las recetas no siempre salen perfectas, \u00a1y eso est\u00e1 bien (a nosotros tambi\u00e9n nos pasa)! Te invitamos a que te animes y pruebes c\u00f3mo te sientes cocinando tus propias comidas. \u00a1Que lo disfrutes!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para muchas personas, cocinar en casa puede ser toda una aventura, tanto que se auto-preguntan y responden: \u00bfTodo este trabajo de preparaci\u00f3n despu\u00e9s de un largo d\u00eda de trabajo?… Mejor compro comida lista. Cocinar no tiene por qu\u00e9 ser estresante o laborioso. De hecho, \u00bfsab\u00edas que cocinar es uno de los factores m\u00e1s efectivos para […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":271019,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_searchwp_excluded":"","editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=400"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/400\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}