{"id":41,"date":"2018-07-31T11:55:51","date_gmt":"2018-07-31T15:55:51","guid":{"rendered":"urn:uuid:c9042273-6c9e-46b6-a435-d8476b98be03"},"modified":"2018-07-31T11:55:51","modified_gmt":"2018-07-31T15:55:51","slug":"diviertete-haciendo-cardio-1-2-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/blog\/diviertete-haciendo-cardio-1-2-3\/","title":{"rendered":"Divi\u00e9rtete haciendo Cardio 1-2-3"},"content":{"rendered":"<p>Hacer cardio de forma divertida es f\u00e1cil, s\u00f3lo tienes que seguir los pasos 1-2-3 y listo.<\/p>\n<p>Paso 1: Escoge tu ejercicio de cardio<br \/>\nEste entrenamiento es un poco m\u00e1s f\u00e1cil de hacer usando equipos cardiovasculares, pero tienes otras opciones como:<\/p>\n<p>Caminar<br \/>\nCorrer<br \/>\nCaminadora<br \/>\nZumba<br \/>\nNadar<br \/>\nBicicleta<br \/>\nEl\u00edptica<\/p>\n<p>Paso 2: Fija un tiempo<br \/>\nElige un tiempo para dedic\u00e1rselo a tu entrenamiento entre 6 y 60 minutos, pero debe ser un m\u00faltiplo de 6 minutos: 6, 12, 18, 24, 30, 26, 42, 48, 54 o 60 minutos.<\/p>\n<p>Paso 3: Elige la intensidad<br \/>\nCada opci\u00f3n tiene 3 minutos de \u201ctrabajo f\u00e1cil\u201d, 2 minutos de trabajo \u00abmoderado\u00bb y 1 minuto de trabajo \u00abdif\u00edcil\u00bb. Por ejemplo comienzas caminando lento los primeros 3 minutos y luego piensas si puedes caminar un poco m\u00e1s r\u00e1pido y continuas con 2 minutos de caminar un poco m\u00e1s r\u00e1pido.  Finalmente si puedes aumentar tu intensidad un poco m\u00e1s, el \u00faltimo minuto lo caminas con mayor rapidez. Todo depende que c\u00f3mo te sientas.<br \/>\n3 minutos ritmo f\u00e1cil<br \/>\n2 minutos ritmo moderado<br \/>\n1 minuto de ritmo desafiante<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer cardio de forma divertida es f\u00e1cil, s\u00f3lo tienes que seguir los pasos 1-2-3 y listo. Paso 1: Escoge tu ejercicio de cardio Este entrenamiento es un poco m\u00e1s f\u00e1cil de hacer usando equipos cardiovasculares, pero tienes otras opciones como: Caminar Correr Caminadora Zumba Nadar Bicicleta El\u00edptica Paso 2: Fija un tiempo Elige un tiempo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":269930,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_searchwp_excluded":"","editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-41","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}