{"id":427,"date":"2021-03-16T15:32:18","date_gmt":"2021-03-16T19:32:18","guid":{"rendered":"urn:uuid:8c58bdf0-3b9a-4828-a1c6-21f7a0ac104a"},"modified":"2021-03-16T15:32:18","modified_gmt":"2021-03-16T19:32:18","slug":"5-estrategias-para-cumplir-con-tus-pasos-diarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/blog\/5-estrategias-para-cumplir-con-tus-pasos-diarios\/","title":{"rendered":"5 estrategias para cumplir con tus pasos diarios"},"content":{"rendered":"\n

Sabemos que quieres cumplir con tus pasos, alcanzar o superar tu meta; incluso tener algunas calor\u00edas adicionales a tu presupuesto diario (por cada calor\u00eda quemada, Noom agrega la mitad al presupuesto total). Sin embargo, puede que se te presenten obst\u00e1culos en el camino, ya sea porque justo te toca un d\u00eda lluvioso o vives en un lugar donde nieva y hace fr\u00edo durante un buen per\u00edodo del a\u00f1o, por lo que quiz\u00e1s tengas m\u00e1s ganas de mirar una pel\u00edcula en la cama en lugar de salir a hacer actividades al aire libre, \u00a1te entendemos!<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo puedes cumplir con tu meta de pasos m\u00e1s all\u00e1 de los obst\u00e1culos? \u00a1Aqu\u00ed te compartimos algunas ideas! \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n\n

  1. Ponte a limpiar:<\/span> <\/strong>\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que hiciste una limpieza profunda en tu casa? Aunque no lo creas, \u00a1limpiar tambi\u00e9n cuenta como ejercicio! Y lo mejor, es que puedes obtener muchos beneficios: m\u00e1s pasos realizados + una casa m\u00e1s limpia = \u00a1un #2×1 incre\u00edble!<\/li>
  2. Baila: <\/span><\/strong>\u00bfAlguna vez has escuchado una de tus canciones favoritas en el auto o en una tienda y de repente sientes como el ritmo y las letras empiezan a correr por tus venas y, antes de que te des cuenta, \u00a1ya est\u00e1s bailando!? Aprovecha esa inercia de ponerte a bailar: reproduce tus canciones favoritas y empieza a mover tus pies al ritmo de la canci\u00f3n. Esto no solo te ayudar\u00e1 a cumplir tu meta de pasos, sino que tambi\u00e9n te divertir\u00e1s mientras lo haces.<\/li>
  3. Potencia tu rutina:<\/span> <\/strong>No es necesario ir de excursi\u00f3n o salir a correr para cumplir con tu meta diaria de pasos, \u00a1lo \u00fanico que necesitas es algo de creatividad! \u00bfTienes tareas pendientes por hacer? \u00bfTienes que ir de compras? \u00bfEstacionas tu auto cerca del trabajo? Cuando tengas que salir, intenta elegir intencionalmente el lugar m\u00e1s lejano para estacionar y poder hacer unos pasos adicionales; o si tienes la opci\u00f3n de escaleras, \u00a1intenta utilizarlas en lugar del ascensor!\u00a0<\/li>
  4. Sigue la regla \u201clev\u00e1ntate y mu\u00e9vete\u201d: <\/span><\/strong>Una buena manera de seguir esta regla es estableciendo alarmas en el celular que te inviten a levantarte y caminar por unos minutos. Determina la cantidad de veces que te levantar\u00e1s y durante cu\u00e1nto tiempo caminar\u00e1s, \u00a1y comprom\u00e9tete a ello! \ud83d\ude42 Por ejemplo, puedes programar una alarma cada una hora para caminar 5 minutos, ya sea en tu casa, en la oficina o alrededor del edificio, \u00a1y si\u00e9ntete orgulloso de estar sumando esos pasos adicionales!\u00a0\u00a0\u00a0<\/li>
  5. Establece una #MetaInteligente:<\/span> <\/strong>Puedes estar determinado a cumplir con tus pasos y lograr tu meta cada d\u00eda, sin embargo, no siempre todo sale como lo planeamos, por m\u00e1s buenas que sean nuestras intenciones. Establecer metas inteligentes te permitir\u00e1 tener un plan concreto y realista para alcanzar tus objetivos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
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    Sabemos que quieres cumplir con tus pasos, alcanzar o superar tu meta; incluso tener algunas calor\u00edas adicionales a tu presupuesto diario (por cada calor\u00eda quemada, Noom agrega la mitad al presupuesto total). Sin embargo, puede que se te presenten obst\u00e1culos en el camino, ya sea porque justo te toca un d\u00eda lluvioso o vives en […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":271568,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_searchwp_excluded":"","editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=427"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noom-prod-02.altis.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}