Cambiar nuestros h\u00e1bitos puede resultar en un proceso inc\u00f3modo debido a que los h\u00e1bitos que desarrollamos est\u00e1n vinculados a la comodidad y nos dan una sensaci\u00f3n de seguridad. Sin embargo, \u00a1la vida es impredecible! Lo \u00fanico constante en la vida es el cambio: Crecemos, aprendemos, nos movemos, descubrimos algo nuevo… en fin, \u00a1cada d\u00eda trae cambios, ya sean grandes o peque\u00f1os! Y el misterio de la vida es, justamente, no saber qu\u00e9 hay a la vuelta de la esquina. <\/p>\n\n\n\n
Quiz\u00e1s te preguntas: \u00bfPuedo preparar mi mente para que se adapte a los nuevos cambios? \u00bfPuedo aprender a fluir con los cambios en mi vida? La respuesta es \u00a1s\u00ed<\/strong>, puedes!<\/strong> Y, si te sientes flexible para hacer un cambio, hoy te compartimos algunos pasos de acci\u00f3n para lograrlo: <\/p>\n\n\n\n Saber y hacer <\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Si bien muchos de nosotros sabemos lo que tenemos que hacer para mejorar nuestras vidas, lo cierto es que ponerlo en acci\u00f3n no es tan sencillo como parece. Intenta que tu mente acepte el hecho de que quiz\u00e1s no sea tan f\u00e1cil, \u00a1y hazlo de todos modos! Cambiar nuestros patrones de comportamiento es todo un desaf\u00edo \u2014la actitud de nuestras mentes ante el desaf\u00edo puede ayudarnos a mantenernos en el camino\u2014. \u00a1Ser flexibles es clave para seguir adelante con el objetivo!<\/p>\n\n\n\n ACCI\u00d3N <\/strong><\/p>\n\n\n\n T\u00f3mate un momento para evaluar lo que conoces sobre tu salud y preg\u00fantate: \u00bfQu\u00e9 es lo que s\u00e9 que tengo que hacer? <\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 te impide hacer esas cosas ahora? Si no hay un impedimento f\u00edsico, probablemente se deba a que te lo est\u00e9s impidiendo t\u00fa mismo, \u00a1y eso es normal! De hecho, los sentimientos de ambivalencia son parte del proceso de cambio, \u00a1no dejes que te impidan avanzar! <\/p>\n\n\n\n Sentirse inc\u00f3modo estando inc\u00f3modo <\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Estar c\u00f3modos puede llevarnos a creer que una acci\u00f3n o un h\u00e1bito es bueno para nosotros, cuando quiz\u00e1s en realidad no lo es. Cuando nos vemos forzados a \u00abconformarnos con lo que hay\u00bb en ciertas situaciones y desarrollamos patrones que pueden ser reconfortantes, olvidamos el verdadero prop\u00f3sito inicial. Al igual que las personas llegan a nuestras vidas por una raz\u00f3n, un momento o para quedarse toda vida… \u00a1tambi\u00e9n lo hacen los h\u00e1bitos!<\/p>\n\n\n\n ACCI\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n T\u00f3mate un momento para reflexionar sobre tus h\u00e1bitos de vida actual y preg\u00fantate: \u00bfSon h\u00e1bitos funcionales para mi vida?<\/p>\n\n\n\n Si descubres que tus h\u00e1bitos no te ofrecen algo positivo, puede que sea el momento de hacer un cambio. Al principio, el proceso de cambio puede ser inc\u00f3modo, \u00a1y eso est\u00e1 bien! \u00a1Incluso puede ser el comienzo de tu nuevo yo! \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n\n Empieza gradualmente con los cambios, y con el tiempo notar\u00e1s que sustituir un h\u00e1bito por otro m\u00e1s saludable puede ayudarte a aliviar la incomodidad de desprenderse de un viejo h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n Autocuidado<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Puede que necesitemos descubrir o reconectar con nuestros h\u00e1bitos de autocuidado a lo largo de este camino. Muchos de nuestros mecanismos de defensa \u00a0\u2014pensamientos y acciones inconscientes\u00a0 que utilizamos para protegernos cuando nos sentimos amenazados por alguna situaci\u00f3n\u2014 podr\u00edan estar disfrazados de autocuidado cuando en realidad est\u00e1n contribuyendo a h\u00e1bitos poco saludables. Ser amables con nosotros mismos puede ser la parte m\u00e1s dif\u00edcil de este nuevo proceso, sin embargo, recuerda: Somos seres humanos que merecemos y necesitamos amor y cuidado.<\/p>\n\n\n\n ACCI\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n T\u00f3mate un momento para identificar tus necesidades y preg\u00fantate: \u00bfQu\u00e9 necesito ahora mismo?<\/p>\n\n\n\n Es posible que tu cuerpo y mente no te de la respuesta que esperabas, sin embargo, honra esa respuesta y t\u00f3mate el tiempo para tu autocuidado. Recuerda que, en este proceso, t\u00fa eres el conductor \u2014si bien el cambio no ser\u00e1 sencillo, t\u00fa decides c\u00f3mo quieres abordarlo y seguir adelante\u2014. \u00a1\u00c1nimo, t\u00fa puedes! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cambiar nuestros h\u00e1bitos puede resultar en un proceso inc\u00f3modo debido a que los h\u00e1bitos que desarrollamos est\u00e1n vinculados a la comodidad y nos dan una sensaci\u00f3n de seguridad. 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